1. Home
  2. Soft skill trainingen
  3. Persoonlijke effectiviteit
  4. Ontspannen werken

Soft skill training Ontspannen werken

Drukte lijkt de norm te zijn geworden. Agenda’s zitten vol, taken stapelen zich op en de lat ligt vaak hoog. Veel professionals ervaren daardoor continu druk, ook als dat niet altijd nodig is. Het gevoel dat je altijd moet presteren kan ervoor zorgen dat je minder energie hebt en minder plezier uit je werk haalt. Terwijl ontspannen werken juist helpt om scherper te blijven en betere keuzes te maken. Het gaat er niet om minder te doen, maar om anders om te gaan met wat er op je afkomt. In veel gevallen ligt de oplossing niet in minder werk, maar in slimmer omgaan met je energie en aandacht.

Soft skill training over ontspannen werken: Leer hoe je met meer rust, focus en energie werkt ondanks drukte en volle agenda’s in je dagelijkse werkzaamheden en veranderende werkomstandigheden

In de soft skill training Ontspannen werken onderzoek je waar jouw gevoel van drukte vandaan komt en welke patronen daarin een rol spelen. Je krijgt inzicht in hoe jouw gedrag en overtuigingen bijdragen aan spanning in je werkdag. Vervolgens ga je aan de slag met manieren om anders te reageren op werkdruk en verwachtingen, zodat je meer ruimte ervaart. We behandelen hoe je signalen van overbelasting eerder herkent en hoe je hier bewust op kunt sturen. Daarnaast oefen je met technieken om je werkdag anders in te richten en beter om te gaan met onderbrekingen en prikkels. Ook ontdek je hoe je energiegevers en energievreters in kaart brengt en hier bewuste keuzes in maakt. Dit helpt je om met meer rust te werken, beter om te gaan met drukte en je energie effectiever te benutten.

Willen jij en je collega’s met meer rust en energie werken, zelfs in drukke periodes? Dan is deze soft skill training een waardevolle stap en lees je in de tabbladen hieronder wat jullie van het programma mogen verwachten.

Afgestemd op jullie behoefte

We vinden het essentieel dat het programma van de training Ontspannen werken goed aansluit op jullie werkpraktijk. Er is daarom in de voorbereiding veel aandacht voor afstemming tussen jullie en ons, zodat we precies weten waar jullie uitdagingen liggen. Daar stemmen we de inhoud vervolgens op af.

Gratis: de Monday Challenges 📮

Optioneel kunnen jij en je collega's gebruik maken van onze Monday Challenges. Hier kan je je aan het einde van de training grátis voor aanmelden. Je ontvangt dan vier weken lang op maandag een e-mail met een kleine challenge op het gebied van ontspannen werken. Zo wordt het eenvoudiger om ook na de training actief bezig te blijven met het onderwerp. Dat zorgt voor een nog groter leerrendement.

Is deze training interessant voor jullie?

Vraag direct een geheel vrijblijvende offerte aan. Binnen 24 uur in je inbox!

Offerte aanvragen

Alle details

Benieuwd naar alle details over deze soft skill training? In onderstaande tabbladen ontdek je alles. En heb je daarna nog vragen, neem dan gerust contact met ons op.

Hieronder geven we een indicatie van de training. De definitieve inhoud wordt afgestemd op jullie behoeften. 

  • Reflectie op de huidige inzichten, kennis en vaardigheden op het gebied van ontspannen werken binnen de groep.
  • Theoretisch kader: de theorie over ontspannen werken. Wat is ontspannen werken precies en welke factoren zijn relevant?
  • Stresselementen in je werk en privé, en de relatie en impact die dat heeft op je mentale gezondheid.
  • Energiegevers en energienemers, en wat je kan met de inzichten op dat gebied om meer ontspannen te werken.
  • Verschillende aspecten van ontspannen werken en maatregelen om dit duurzaam te kunnen doen.
  • Technieken en concrete tools om ontspannen te leren werken, zoals gedachtedumps, een urgentiematrix en bijtijds opladen.
  • Concrete technieken, handige tools en waardevolle tips op het gebied van écht ontspannen werken.
  • Bepalen van de next step naar aanleiding van deze training.

Naast deze onderwerpen heeft de training een aantal vaste blokken, zoals een plenaire opening, veel voor praktijkoefeningen, een Q&A en een afsluiting. Daartussen zijn er voldoende pauzes.

In deze training werken we aan de volgende resultaten. Deze kunnen wijzigen op basis van jullie behoefte en de duur van de training.

  • Je kent de nodige theorie over ontspannen werken, en welke factoren en elementen allemaal een rol spelen.
  • Je leert om te gaan met druk en herkent signalen van overbelasting, waardoor je beter kunt omgaan met toenemende druk op het werk.
  • Je identificeert je valkuilen en ontdekt welke gewoonten je moet loslaten om ontspannen te werken, voor meer energie en plezier.
  • Je ervaart door je nieuwe kennis en kunde meer mentale rust, meer werkplezier en daarmee meer voldoening en prestaties.
  • Je hebt alle vaardigheden en technieken om ontspannen werken zelfstandig en effectief te kunnen gebruiken in je dagelijkse werk.
  • Je hebt voor jezelf een heldere, concrete next step vastgesteld.

Vóór de training inventariseren we samen met jullie de specifieke context en jullie leerbehoefte. Op basis daarvan kunnen de inhoud en resultaten altijd anders worden ingestoken.

Hebben jullie andere behoeftes of een afwijkende groep deelnemers? Er is altijd een oplossing! We bespreken de mogelijkheden graag. 

Duur Investering Groepsgrootte
4 uur €1.095,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
6 uur €1.595,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
8 uur €1.995,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
2 * 4 uur €2.295,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
8 & 4 uur €3.195,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
3 * 4 uur €3.395,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)
2 * 8 uur €3.895,00 ex. btw Max. 15 (meer in overleg)

Behoefte aan advies? 👋
Wil je sparren over de beste duur voor jullie training? We denken graag met je mee! Neem contact op via onderstaande knop of bel ons even op 030 - 227 0736.

Contact opnemen

Het is essentieel dat de training zo goed mogelijk aansluit op jullie situatie. Daarom zetten we voor én na de training samen een aantal belangrijke stappen.

Voor de training

  1. Zodra je aanvraag binnen is nemen we contact op om een goed beeld te krijgen van jullie wensen. Daarna sturen we een vrijblijvend voorstel.
  2. Na akkoord start de inventarisatiefase, waarin we aanvullende input vragen. Hierin heb je contact met zowel onze training adviseur als de trainer.
  3. Alle opgehaalde informatie en casuïstiek gebruiken we om het trainingsprogramma optimaal af te stemmen op jullie context en wensen.
  4. Voorafgaand aan de training ontvangen jullie een programmablad met alle praktische details. Op de dag zelf zorgen wij voor notitieblokken en pennen.

Na de training

  1. Kort na afloop van de training nemen we opnieuw contact met je op om te horen hoe jullie de sessie hebben ervaren.
  2. Daarnaast ontvangen jullie al het trainingsmateriaal, zoals de slides, eventuele aanvullende documentatie en eventueel de evaluaties.
  3. Deelnemers die willen meedoen aan de gratis Monday Challenges ontvangen gedurende vier weken kleine uitdagingen in hun inbox.
  4. Ook na de training blijven we beschikbaar voor vragen, onduidelijkheden of wanneer er behoefte is aan een vervolgtraject.

We werken bij Soft Skill Trainer met meer dan 30 gespecialiseerde trainers, ieder met zijn of haar eigen expertise. Voordat de training wordt uitgevoerd maak je uitgebreid kennis met de trainer die jullie training verzorgt. Zo weten we zeker dat er een klik is, én dat de trainer echt álles weet van jullie situatie en leerbehoefte.

Wil je alle trainers zien? Bekijk dan dan onze Over ons pagina.

Onze Actief Leren-methode©

In deze training werken we met onze Actief Leren-methode. Dit betekent dat deelnemers de benodigde theorie krijgen, maar vooral veel actief en praktisch bezig gaan. Zo ontstaan razendsnel inzichten en vaardigheden die ze zelfstandig kunnen toepassen in hun (werk)praktijk. Meer weten?

Over onze methode

Deze training in het kort

Duur Vanaf 4 uur tot 2 x 8 uur
Vanaf €1.095,00 excl. btw.
Groep Max. 15 (meer in overleg)
Waar Incompany, heel NL en BE
Voertaal Nederlands of Engels
Offerte aanvragen

Binnen 24 uur in je mailbox! Heb je andere wensen? We passen de training aan op jouw behoeftes.

9.0
Volgens Feedback Company

Dit mag je verwachten van deze soft skill training

Onze Actief Leren-methode©

We werken met onze Actief Leren-methode©, zodat deelnemers actief en praktijkgericht aan de slag kunnen gaan met de lesstof.

Een ervaren (en leuke) trainer

Onze uitgebreide trainerspool bestaat uit meer dan 30 specialisten. Jullie training wordt dus gefaciliteerd door een van deze experts.

Afsluiten met een Next Step

We ronden de training af met het vaststellen van een Next Step. Iedere deelnemer doet dit, zodat ze na afloop verder kunnen met hun leerpunten.

Afgestemd op jullie leerbehoefte

De inhoud en het programma van de soft skill training wordt altijd aangepast op jullie specifieke (werk)context, casuïstiek en leerbehoefte.

Duidelijk, concrete resultaten

Geen open, abstracte eindes. We werken in de training toe naar heldere, concrete resultaten die deelnemers zelfstandig kunnen toepassen.

Ruimte voor luchtigheid en plezier

Een training volgen moet leerzaam,maar ook léúk zijn. Er is daarom tijdens de training veel ruimte voor humor, ontspanning en beweging.

Hulp of advies nodig?

Heb je interesse in deze (of een andere) soft skill training en wil je graag even sparren over jullie situatie? Geen probleem, we helpen je met plezier!

Onze training adviseurs staan klaar om je geheel vrijblijvend te adviseren.

Contact opnemen
Offerte aanvragen
Of bel ons even op 030 - 227 0736

Veelgestelde vragen over deze training

Yes, dat doen we standaard. Sterker: het is heel belangrijk voor het resultaat. Als het programma naadloos aansluit op jullie leerbehoefte, gaat de lesstof meer leven en halen deelnemers meer uit de training. Om dit te realiseren doorlopen we ter voorbereiding een inventarisatiefase met je.

Geen probleem, leuk juist! Voor ‘afwijkende’ groepen zijn er altijd oplossingen. We kunnen bijvoorbeeld oefeningen aanpassen, een co-trainer inzetten, de groep opsplitsen, et cetera. In samenspraak vinden we een opzet die bij jullie past.

Ja hoor, we kunnen in het Engels werken. Zo’n 20% van al onze opdrachten wordt Engelstalig uitgevoerd. Nagenoeg al onze trainers kunnen daarom in het Engels uit de voeten. We zorgen er natuurlijk ook voor dat alle slides, hand-outs en het overige materiaal netjes vertaalt is. 

In de meeste gevallen lukt dat. Alhoewel het altijd prettiger is om meer voorbereidingstijd te hebben, kunnen we vaak op korte termijn al aan de slag. Denk dan aan binnen een paar dagen.

Yes, dat kan. Voor klanten waarbij echt online moet worden getraind kunnen we deze training ook via MS Teams verzorgen. Overigens is ons advies wel altijd om, indien je de mogelijkheid hebt, fysiek te trainen. Dat is het beste voor het leerrendement.

In veel van onze trainingen kan een acteur een grote toegevoegde waarde hebben. Zeker in trainingen waarin communicatie en interactie een rol speelt. 

Door het werken met een trainingsacteur kunnen deelnemers levensecht oefenen met hun eigen casuïstiek. Zo ontstaat er direct meer diepgang. In een gesprek lichten we graag alle mogelijkheden toe.

Aan bijna niets! Het enige dat jullie moeten regelen is de zaal, een scherm (met hdmi kabel) en een flip-over. En stoelen natuurlijk. Verder verzorgen wij alles: van notitieboekjes tot pennen en van hand-outs tot traininsmateriaal. Je hoeft verder dus nergens naar om te kijken. Wel zo fijn.

Goed om te weten: we zijn standaard een half uur van tevoren op de trainingslocatie om voor te bereiden en op te bouwen.

Nee, dat kan niet. We werken incompany, dus altijd op de locatie van jullie. Tenzij jullie op een externe locatie willen trainen, dan komen we daarheen. We kunnen overigens helpen met het zoeken naar een externe locatie. Als jullie dat willen, geef ons dan een seintje.

Deze verzoeken krijgen we regelmatig. In de praktijk is er in alle gevallen een passende oplossing te vinden. We kijken graag samen even naar de beste manier om dit te regelen.

1.500+ organisaties
gingen je voor

9.0
Volgens Feedback Company

Wij zoeken vaak trainingen die onze leden helpen om te kunnen ontwikkelen. We werken vaak met Soft Skill Trainer door het brede aanbod. Het contact is altijd superprettig en snel.

Dineke Philipse

CLC-Vecta

Soft Skill Trainer geeft al 2 jaar trainingen aan onze collega’s. Het aanbod is divers en de communicatie is erg duidelijk en snel. En het belangrijkste: de trainingen zijn van topniveau.

Rian van Nuland

Lavans

We werken vaak samen met Soft Skill Trainer voor events bij onze klanten. Wij doen dan de catering, zij een of meerdere trainingen. We zijn altijd erg tevreden over hun bijdrage.

Maurits Schuijf

Stadsfruit

Fijne service, snel contact en interessante trainingen. Zo zou ik onze prettige samenwerking met Soft Skill Trainer beschrijven. Bedankt tot dusver en op naar nog vele jaren!

Robin van het Ruim

De Balie

Soft Skill Trainer verzorgt regelmatig trainingen bij ons. Het is altijd een fijne partner om mee samen te werken. Snel schakelen, snel contact en ze denken goed met je mee.

Nancy Stevens

IvVW

Wij hebben bij deze partij een training over Complimenteren gevolgd. We hebben een mooie, leerzame en inspirerende dag gehad. De feedback van onze deelnemers was ook erg positief.

Michelle Oosthuyzen

Shakes on Wheels

Gerelateerde trainingen

Hulp of advies nodig? Onze accountmanagers denken graag vrijblijvend met je mee!

Bekijk alle trainingen

Waarom iedere organisatie zou moeten kiezen voor een soft skill training Ontspannen werken

In een drukke werkcultuur is het gemakkelijk om overbelast te raken. Stress op de werkvloer kan leiden tot verminderde productiviteit, hogere ziekteverzuimcijfers en een negatieve werkhouding. De soft skill training Ontspannen werken biedt medewerkers de tools en technieken om werkdruk te verminderen, stress te beheersen en een gezonde werkbalans te behouden. Dit leidt niet alleen tot een verbeterd welzijn, maar ook tot betere prestaties op de werkvloer.

Wat is ontspannen werken?

Ontspannen werken gaat over het vinden van een balans tussen werk en ontspanning. Het helpt medewerkers om stressvolle situaties aan te pakken, zowel op emotioneel als fysiek vlak. Deze training leert medewerkers hoe ze stresssignalen kunnen herkennen en hoe ze technieken zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en time management kunnen gebruiken om hun werkdag rustiger en efficiënter te maken.

Wat levert deze training op?

De soft skill training Ontspannen werken biedt tal van voordelen voor zowel medewerkers als de organisatie. De belangrijkste voordelen zijn onder andere:

  • Verminderde stress en verhoogd welzijn
  • Betere focus en concentratie tijdens werkuren
  • Hogere productiviteit door een rustigere werkhouding
  • Meer werkplezier en minder burn-out klachten
  • Verbeterde teamdynamiek door een ontspannen sfeer

Incompany: afgestemd op jouw organisatie

Omdat de training incompany wordt gegeven, wordt de inhoud specifiek afgestemd op de cultuur en de uitdagingen van jouw organisatie. Medewerkers leren technieken die ze direct kunnen toepassen in hun dagelijkse werk.

Investeer in het welzijn van je medewerkers

Met de training Ontspannen werken investeer je in de gezondheid en productiviteit van je medewerkers. Dit zorgt voor een betere werkcultuur, verhoogde tevredenheid en duurzame prestaties.